Yoga is a part of my life

现在大部人生活匆忙，工作压力使到精神疲惫，导致情绪化。心情不好会直接影响我们生活方式，通常会没有胃口吃东西、失眠、悲观等，这不仅是心灵上不健康随时会让一个人病倒。
所以运动就显得非常重要，尤其工作累坏的人更加需要运动。瑜伽是一种放松心情的运动，很多动作必须很耐性与专注力去做，若没办法在情绪上控制就很容易受伤。
瑜伽是集体活动，大家可以从中互相观摩与学习，除了帮助身体健康也可以促进人际关系。很多延伸的动作，需要配合专注每一口的呼吸去完成，延伸是属于拉经动作有助于身体血液循环。
做完瑜伽会发现整个人很舒服、轻松。其实不仅只在瑜伽课上，课前或课后我们同样要随时调整心态过生活。那么好心情就会让我们更快乐了！