Yoga is a part of my life

一般人發生胃脹氣的原因大多是吃東西太急太快，
或邊吃飯邊說話導致吸進太多空氣至體內，
還有攝取過多容易引起脹氣的食物如豆類、地瓜、馬鈴薯、乳類製品等也容易引起胃脹氣。
要消除胃脹氣請盡量避免以上發生原因；
如果發生脹氣時，可以拿薄荷油塗在肚臍周圍，喝點薄荷茶或柑橘茶舒緩不適；
此外，也可利用以下介紹的瑜伽體位法來幫助氣體排出體外哦。



1.背部貼地躺臥，雙手平放身體兩側，掌心向下。
2.雙手托起下腰部的兩邊，支撐起軀幹，兩腿舉起。
3.雙腿慢慢伸直垂直於地面,下巴收進來靠近胸腔，保持深呼吸，維持這個姿勢一分鐘左右。
4.還原時，慢慢將雙腿放低，讓脊椎順著地板一節一節還原，最後身體完全回到地面，放鬆休息。