Yoga is a part of my life

練瑜珈和其它的健身專案不同，瑜珈要求每天固定時間的練習，你也許會想：沒有恒心和毅力就堅持不了吧？錯！每一個瑜珈愛好者之所以熱愛練瑜珈，並不是為了追求時髦，也不僅僅是為了減肥、治療失眠等等單純的目的，而是，瑜珈已經成為生活的一種需要，就象每天需要吃飯、喝水一樣。你靠的是恒心來堅持每天吃飯嗎？

1. 能量 : 在有關瑜珈的文字中，經常會出現能量這個字眼。這種能量，或許不能給你眩目的大塊肌肉，但卻能保證身體內有源源不斷的力量支持；這種能量，能讓你一整天都心境澄明，神清氣爽。你想做個每天清晨一睜開眼睛就感覺精力無比充沛的超人嗎?

2.生活品質 ： 練瑜珈並不是包治百病的神丹妙藥，但絕對能改善不良趨勢而向好的方面發展。瑜珈的各種姿態，配合呼吸，通過對穴位和經絡的刺激，增進氣血的流通，調體、調心、調氣，增進自然治癒力，給衰退的體細胞送去新鮮血液，按摩體內各個器官，並使其恢復功能。瑜珈讓人安靜下來，不再心浮氣躁。當心境平和、知足的時候，就會對美好的事物更為敏感。一片油綠的草地、一朵流暢的白雲，都能帶來由衷的喜悅。

3.胖的人不適合瑜伽 ： 放心，沒這回事，瑜伽是為所有人而設的。為了不讓人尷尬，甚至還有專為肥胖者設的瑜伽健身計畫。美國就有一名磅重的瑜伽教練，她曾經是三項全能運動員，後來轉行教瑜伽去了，她說：不需要等到自己變得苗條可人才開始學習瑜伽，那樣猴年馬月才與瑜伽有緣想學隨時就可以報名行動了。

4.我的骨頭太硬了，不適合瑜伽 ： 放心，也沒這回事兒。你看到的那些把腳繞過脖子的瑜伽高手，可能已經練了十年二十年，你不必自卑，瑜伽中沒有競爭，獲得自我進步就是最重要的收穫。做瑜伽，慢慢來，不用著急，更不必急功近利，按照自己的實際情況一點點進步就可以了。

5. 男人也有權利練瑜伽 ： 當然，男人的遊戲規則讓他們的健康問題更加突出。社會對男人的要求比較單向：控制世界。因此，只允許男人表達他們成功的一面，於是男人面對壓力的時候，宣洩管道少，經常忽略自己身體的狀況，直到血壓升高、心臟出現問題。當身體不在你控制之中，控制世界有何意義 ?

6.我今年已經是 60 歲的老人家，還適合瑜伽嗎 ： 很多老年人認為只有胳膊腿柔軟的年輕人才適合練習瑜伽，而腿腳不靈、筋骨越來越硬的老年人則無法加入到練習瑜伽的行列中來。但在瑜伽的故鄉印度，無論什麼年齡段的人，都在練習瑜伽，並以中老年人居多。

如果你想在短時間內靠瑜珈來練出六塊肌是不可能的，
不過我有個提議，大家不放參考以下的照片來進行，或許行得通哦，哈~