Yoga is a part of my life

如果你有留意瑜伽，以下的姿勢或許是你最常見的一個；
畢竟這個姿勢，是用來練習站立平衡。
所以和大家說說訣竅好了，就是先把身體的重量平均放在腳掌。
然後十根腳趾都要完全張開，找到腳掌的四個點，再把重量平均分在這四個點上面，
就能穩定平衡自己站好。

雖然話說如此，其實最終的還是「心」的出發。
身體的肢體只是外在，而且外在的左右動作也是來自于我們的內在。
所以每次我都和我的學生說，在還沒正式做一個平衡的動作，你一定要讓大腦保持乾淨。
放下所有的煩惱，就可以獲得很好的平衡，大家可以參考以下的圖來聯繫。



1、站姿預備。
2、吸氣，重心放在右腳，將左腳提起然後踩在右腳大腿內側，左腳置放的高度視個人髖關節的柔軟度而定，如果無法置於右大腿內側，可以向下置於小腿，甚至置於右腳腳背上，只要保持單腳站立平衡即可。站立的右腳有力，左腳只要輕輕地放在上面即可。
3、結束後換邊練習。